Asesoría online 1 a 1 de entrenamiento y nutrición, con seguimiento semanal. Para ganar músculo, perder grasa o preparar tu primera competición.
Entrenadora y asesora de fitness y nutrición. Trabajo online y 1 a 1 con personas que quieren ganar músculo, perder grasa o preparar su primera competición de culturismo natural.
Mi forma de trabajar es sencilla: decirte la verdad sobre tu punto de partida, darte un plan que puedas cumplir y ajustarlo cada semana con datos, no con sensaciones.
Planes de entrenamiento y nutrición pensados para tu vida real, con seguimiento semanal.
Entrenamiento y nutrición alineados en un solo plan. La opción más completa si quieres resultados serios con seguimiento cercano.
Desde 90 € /mes
Qué incluye
¿Solo necesitas una parte?
Menos improvisar y más saber qué toca hacer en cada momento. Así funciona la asesoría, paso a paso.
Antes de tocar una rutina, revisamos tu experiencia, horarios, alimentación, lesiones, preferencias y el objetivo que realmente quieres conseguir.
Creo una planificación de entrenamiento y nutrición que encaje en tu semana. Tendrás claro qué hacer, por qué lo haces y cómo progresar.
Cada semana analizamos sensaciones, rendimiento y evolución. Si algo no funciona en tu vida real, se cambia: el plan se adapta a ti.
No se trata de depender siempre de una plantilla. Durante el proceso aprenderás a entrenar y a comer con criterio propio.
Lo esencial, sin rodeos.
Todo el proceso es online. Tras contratar, recibes un cuestionario para conocer tu situación, objetivos y disponibilidad. Con eso diseño tu plan de entrenamiento y nutrición. El seguimiento es semanal por WhatsApp, con revisiones y ajustes.
Depende de tu objetivo. Para ganar músculo, el gimnasio suele ser lo ideal. También puedo diseñar planes en casa si esa es tu realidad. Los resultados varían según el equipamiento disponible.
Depende de tu punto de partida. Los primeros cambios suelen notarse entre las 4-6 semanas; una transformación seria pide meses de consistencia. No vendo magia en 30 días.
Plan de entrenamiento personalizado, plan nutricional adaptado, seguimiento semanal, acceso directo por WhatsApp y material para entender el proceso.
No. No trabajo con dietas restrictivas ni listas cerradas. Aprendes a estructurar tu alimentación de forma flexible, respetando gustos y estilo de vida.
La asesoría completa, con entrenamiento y nutrición, está desde 90 € al mes. Cuéntame tu caso en el formulario y te indico la opción que mejor encaja contigo.
Se contrata por meses. El mínimo recomendado es 3 meses para ver cambios significativos. Tú decides cuándo empezar y cuándo parar.
Sí. Trabajo con todos los niveles: desde quien nunca ha pisado un gimnasio hasta quien lleva años entrenando. El plan se adapta a tu experiencia actual.
Sí. Me especializo en culturismo natural: nutrición, entrenamiento y peak week, con un proceso serio y realista.
Cuéntame de dónde partes y qué quieres conseguir. Revisaré tu caso personalmente y te responderé para valorar cómo podemos trabajar juntos.
Respuesta personal, sin compromiso.